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说到底,什么样的人容易被癌症盯上呢?_健康频道_东方

发布日期:2020-07-01 02:10   来源:未知   阅读:

如果要说起那些人更容易罹患癌症,你可能想到那些生活方式不健康的人,比如吸烟者。确实,吸烟会导致至少15种不同类型的癌症,十分之九的肺癌来自于烟民。

但你可能不知道,还有哪些人群遭遇癌症的风险会增加。而且事实上,你不抽烟,照样有极高的肺癌风险,为什么呢?下面你会看到原因。

1.你总跟吸烟者在一起

你可能因为这样那样的原因,总是纵容别人在你的屋子里内抽烟,但无论你的理由是什么都不应该这样,因为,从燃烧的香烟中冒出的烟雾会释放出数百种有毒化学物质进入空气。在这些化学品中,约70种可致癌。更糟糕的是,抽二手烟与香烟受到的毒害差不多,二手烟没有“安全数量”,即使是低水平也可能是有害的。吸入它可能导致不吸烟的人也罹患肺癌,还可能增加患乳腺癌的风险。因此,劝他们去户外抽烟。你可以多吃含硒的食物,硒元素有抗癌之王的称号,深海植物有机硒从深海藻类植物中提取,易于人体吸收,可以降低致癌物质的诱癌性,抑制癌细胞的生殖,还可以清除人体代谢产生的自由基、过氧化物,并且能够增强人体的免疫力。

2. 你的体型比较肥胖

过多的脂肪组织不仅会使衣服变得不合适,同时它会产生过量的雌激素和其他可能刺激细胞生长和增殖的激素。细胞分裂越多,癌症发展的机会也就越多。肥胖还可能引起慢性炎症,时间久了会导致DNA损伤,这也是导致癌症的因素之一。另外,肥胖与结肠、乳腺(已过更年期的女性)和子宫内膜癌以及其他几种疾病的风险增加有关。

3. 你涂的防晒霜不够

防晒霜可以帮助预防皮肤癌,但是如果涂抹不够,也达不到效果。如果要把暴露在外的所有部位,包括脸、脖子、胳膊、腿、手、耳朵、脚背等,大约需要至少30ml的防晒霜。但我们大多数人只涂了四分之一到最多一半的量。为了充分发挥防晒效果,要在户外活动前15到30分钟涂防晒霜,而且每两小时重新涂抹一回,或者在游泳或出汗后立即补涂。而且阴天时,仍然需要防晒霜,因为阴天也有紫外线。

4. 你已满65岁

研究称,四分之一的新癌症病例是在65至74岁之间的人群中诊断出来的。虽然没有哪一种食物或营养素本身可以预防癌症,但强有力的证据显示,各种植物性食物如蔬菜、水果、全谷物和豆类比较多的饮食,有助于降低患癌症的风险。

5. 你坐得太多

如果不管是坐在工作椅上还是下班看电视时,将后背牢牢地靠在椅背上,出现某些类型癌症的风险可能更高。研究发现,每天多坐两小时患结肠癌的风险会增加8%,子宫内膜癌风险增加10%,肺癌风险增加6%。而天天都坐着的女性,患骨髓瘤、乳腺癌和卵巢癌的风险也更高。

6. 你走路太少

每周至少五天,每天以适当的速度走上30分钟对健康非常有益。研究表明,与久坐不动的人相比,体力活动的强度、持续时间或频率有所增加的成年人,患结肠癌的风险可能降低40%。慢走也能降低患乳腺癌的风险,每周运动多达10个小时的女性,患乳腺癌的风险比运动量最少的女性低了25%。

7. 你总是开着电视睡

研究表明,夜间将我们的身体暴露在人造光下,会增加患某些癌症的风险,例如乳腺癌和前列腺癌。上夜班的女性乳腺癌发病率略高,原因可能是,夜间暴露于人造光线下,抑制了褪黑激素的产生,褪黑激素是一种有助于控制睡眠周期的激素,可以作为强效抗氧化剂。而褪黑激素的水平较低,与乳腺癌的风险较高有关。

8. 你总喝很多酒

酒精是导致癌症的原因之一。你喝的酒越多,患某些癌症的风险就越大,特别是出现在头颈部、食道、肝脏和乳房部位的癌症。而每天喝三杯以上的酒,会增加患胃癌的风险。

9. 你喜欢吃烤焦或油炸的肉

高温烧烤或油炸肉类会产生杂环胺和多环芳烃,这些化学物质已被证明会导致DNA变化,从而增加患乳腺癌、结肠癌、直肠癌、前列腺癌等癌症的风险。

10. 你的直系亲属患癌

如果你某位患有癌症的直系家属,确诊时的年龄小于正常年龄,例如45岁前罹患结肠癌,那么这有可能是由遗传的异常基因引起的。另外,如果你的家族成员中出现下列情况:多发罕见类型的癌症,如肾癌;同一个人患有多种癌症,如有人同时患乳腺癌和卵巢癌;或者,癌症出现在一对器官上,如两个肾脏或两个乳房都有癌细胞出现。这些都表明,你可能存在家族遗传性癌症基因。然而,你也别太担心,即使癌症易感基因突变存在于家族中,也不一定意味着每个人都会患上癌症。